Yoga eignet sich für gesunde und kranke Menschen: Die Übungen aus Indien können Rückenschmerzen lindern, Stress abbauen oder den Blutdruck senken. Vorausgesetzt, man übertreibt dabei nicht.
Es braucht nur wenig körperliche Aktivität, um das Risiko für Darmpolypen zu senken: Dies ist das Fazit einer Studie des traditionsreichen US-amerikanischen Krebszentrums Fox Chase in Philadelphia.
Velofahren stärkt Herz und Lunge und ist gut für die Gelenke. Um dabei Spass zu haben, braucht man kein teures Gefährt. Hauptsache, der Sattel ist bequem und die Grösse des Rahmens stimmt.
Täglich eine halbe Stunde Bewegung. Das raten Mediziner. Das Fitnesscenter kann man sich dabei sparen: In Haus und Garten kann man ebenso gut trainieren – mit Staubsauger und Rasenmäher.
Um gesund zu bleiben, muss man sich nicht sportlich abquälen. Moderate Bewegung genügt. Mediziner haben eine einfache Formel entwickelt, um die richtige Intensität beim Sport zu finden.
