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Dutzende Menschen aus der ganzen Schweiz nehmen an der Aktion «Gesünder leben» teil. Auch Sie können einsteigen, Ihr Wohlbefinden fördern und tolle Preise gewinnen.
Speck und Poulet kommen bei Erika Trüssel aus Wolhusen LU nicht mehr auf den Teller. Sie isst fünf Wochen lang kein Fleisch. Stattdessen gibt es Tofu und andere Vegi-Produkte. «Das schmeckt genauso fein, wenn man es gut würzt und anbrät», sagt die 51-Jährige.
So verwendet sie zum Beispiel gehackten Tofu für eine Sauce Bolognese. Trüssel ist eine der Teilnehmerinnen der Aktion «Gesünder leben». Sie wollte schon lange weniger Fleisch essen. Nicht nur für die Gesundheit, sondern auch aus ökologischen Gründen. Die Gesundheitstipp-Aktion gab ihr jetzt die nötige Motivation, ihren Vorsatz in die Tat umzusetzen.
Ziele: «Ich gehe mehr an die frische Luft»
Fünf Wochen für ein besseres Lebensgefühl – dieses Ziel verfolgen mittlerweile zahlreiche Leserinnen und Leser des Gesundheitstipp. Viele wollen fünf Wochen lang mehr Sport machen, wandern oder in die Berge. Andere verzichten auf Genussmittel wie Kaffee, Cola oder Alkohol. Oder sie essen jetzt Früchte statt Schokolade und Guetsli und hoffen, so ein paar Kilo abzunehmen. Wie zum Beispiel Ruth Linder aus Affeltrangen TG.
Sie nutzt die Aktion als Start für eine gesündere Ernährung: «Ich esse weniger Kohlenhydrate und bewege mich mehr an der frischen Luft.» Damit will Linder Gewicht verlieren und ihre Diabeteswerte verbessern. Auch die 27-jährige Melanie Stutz aus Uster ZH will ein paar Kilo abnehmen. Deshalb gibt es bei ihr fünf Wochen lang keinen Zucker, und sie geht mindestens dreimal pro Woche ins Fitness oder zum Klettern.
«Ich entdecke mich wieder ganz neu»
Der Start in ein gesünderes Leben lohnt sich. Das zeigen die Erfahrungen der ersten vier Teilnehmer, die der Gesundheitstipp in der letzten Ausgabe vorgestellt hat: Patrick Ingold, Christoph Dill, Charlie Becker und Andreas Gachnang (siehe unten). Das Quartett ist bereits Mitte Februar gestartet und bei der Halbzeit begeistert: «Ich habe schon sechs Kilo abgenommen», freut sich Charlie Becker, die eine Kur mit flüssiger Nahrung macht. Sie fühlt sich nicht nur körperlich besser. Dank des Fastens ist sie auch geistig frischer und voller Tatendrang.
Christoph Dill hat seinen Fernseher für fünf Wochen auf den Estrich verbannt. Die gewonnene Zeit geniesst er: «Ich entdecke mich wieder ganz neu.» Viel Zeit verbringt er jetzt in der Küche: «Ich habe wieder angefangen, für mich selbst zu kochen. Suppen, Eintöpfe, Polenta – alles aus frischen Zutaten.»
Andreas Gachnang ist erstaunt, wie leicht er ohne Kaffee auskommt. Stattdessen geniesst er feine Kräutertees, die er sich in der Drogerie mischen lässt. Und Patrick Ingold verzichtet auf Süsses – selbst wenn seine Partnerin vor seiner Nase Schokolade isst. Er geht dann lieber auf den Hometrainer. Mit Erfolg: «Ich fühle mich wunderbar», sagt Ingold.
Fünf Wochen dabeibleiben: Es winken köstliche Preise
Leserinnen und Leser des Gesundheitstipp haben noch immer die Möglichkeit, bei der Aktion einzusteigen: Wählen Sie selbst, wie Sie Ihr Leben gesünder gestalten wollen. Die Teilnahme lohnt sich doppelt: Wer seinem Vorsatz fünf Wochen treu bleibt, gewinnt nicht nur mehr Gesundheit und Lebensfreude. Er hat die Chance, tolle Preise zu gewinnen.
Halbzeit für die vier ersten Teilnehmer: Alle sind erfolgreich auf Kurs
Patrick Ingold, 36 Jahre – Ziel: Nichts Süsses
«Ich fühle mich wunderbar, fit und nicht mehr so vollgestopft. Ich gehe drei- bis viermal pro Woche auf den Hometrainer. Und Süsses gluschtet mich nicht einmal so sehr – selbst wenn meine Partnerin vor meiner Nase Schoggi oder Fasnachtschüechli isst. Jetzt wird mir erst richtig bewusst, wie oft ich vorher solche Sachen gegessen habe.»
Christoph Dill, 53 Jahre – Ziel: Kein Fernsehen
«Anfangs dachte ich manchmal: Was mache ich bloss, wenn ich nach Hause komme und den Fernseher nicht einschalten kann. Unterdessen habe ich ein neues Ritual: Ich mache mir einen Tee und setze mich in meinen Sessel. So komme ich zur Ruhe und kann überlegen, was ich machen möchte. Ohne die ständige Berieselung entdecke ich mich wieder ganz neu.»
Charlie Becker, 61 Jahre – Ziel: Flüssiges Essen
«Innerhalb von zwei Wochen habe ich 6 Kilo abgenommen. Ich fühle mich körperlich, seelisch und geistig besser. Ich bin offener, ordne Dinge in meinem Leben, plane neue Projekte. Das Essen vermisse ich nicht, bloss das Kauen. Sonst genügen mir Kräutertee, 4 Liter Wasser pro Tag und hie und da Gemüse- und Fruchtsäfte oder eine Bouillon.»
Andreas Gachnang, 40 Jahre – Ziel: Kein Kaffee
«Es geht mir blendend. Ich bin überrascht, wie gut ich ohne Kaffee zurechtkomme. Ich vermisse ihn nicht sonderlich. Entzugserscheinungen wie Kopfweh habe ich nicht. Statt Kaffee trinke ich jetzt verschiedene Kräutertees, frisch gemischt aus der Drogerie. Zusätzlich lasse ich Süssigkeiten weg und esse mehr Früchte. Das tut mir gut.»
Aktion «gesünder leben»
Machen auch Sie mit bei der Aktion «Gesünder leben». Geniessen Sie fünf Wochen lang ein besseres Lebensgefühl – zum Beispiel ohne Alkohol, Fleisch, Süssigkeiten, Rauchen, Fernsehen oder Auto. Als Belohnung winken drei tolle Preise.
So machen Sie mit
Das können Sie gewinnen
14. März 2010 | Sonja Marti, Redaktion Gesundheitstipp
