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Wer schädliches Bauchfett loswerden will, sollte joggen gehen oder einen anderen Ausdauersport machen. So das Fazit einer US-Studie an rund 200 übergewichtigen Erwachsenen.
Die Testanlage: Die eine Gruppe ging pro Woche knapp 20 Kilometer joggen, die andere dreimal wöchentlich ins Krafttraining. Nach acht Monaten untersuchten Wissenschafter der Duke-Universität die Teilnehmer. Das Resultat: Nur die Jogger konnten ihr Bauch- und Leberfett reduzieren.
Das Bauchfett ist ganz besonders ungesund. Denn es erhöht das menschliche Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes sowie mehrere Krebsarten.
23. September 2011 | che
Kommentare (1) |
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Wenn Studien zitiert werden, gehört es sich meiner Meinung
nach auch, dass angegeben wird um welche Studie (Quellenangabe) es
sich handelt. Nur so kann ich mich über die gesamte Studie
informieren. Denn gerade die Information was für ein
Krafttraining (Kraft-/Ausdauer, Hypertrophie oder intramuskuläre
Koordination mit Periodisierung, resp. Trainingsplanung oder ohne
etc.) von den Studienteilnehmenden absolviert wurde, wäre extrem
interessant gewesen. Denn grundsächlich ist die Muskulatur der
Verbrennungsmotor und ausschlaggebend für unseren Grundumsatz.
Wenn also beim Krafttraining mehr Muskulatur "erzeugt" wird,
vergrössert sich auch mein Verbrennungsmotor. So wird also jede
meiner Bewegungen mit einem höhen Multiplikator bewertet und mein
Kalorienverbrauch steigt dadurch. Das Resultat der erwähnten
Studie ist also physiologisch nicht nachvollziehbar. Daher wäre
eben die Quellenangabe sehr interessant, damit das Resultat auch
fachlich verifiziert werden könnte.
