Schultern

Das Problem: Sind die Schultern zu wenig trainiert, drohen ­kleinste Risse in den Sehnen, die das Schultergelenk umfassen. Es verschiebt sich, klemmt sich im Schulterdach ein und schmerzt.

Vorbeugen: Stärken der Schultermuskeln (siehe Merkblatt), ­korrekte Spieltechnik erlernen und anwenden, vor dem Spiel Muskeln ­aufwärmen. 

Therapie: Pausieren, Schmerz­mittel nehmen, Schultermuskeln stärken.