Joanna Lukicic sitzt auf der Gymnastikmatte und lehnt sich mit geradem Oberkörper nach hinten. Die Arme sind gestreckt, parallel zum Boden. Dann hebt sie die Beine in die Höhe, sodass ihr Körper den Buchstaben V formt. Sie balanciert nun auf ihrem Gesäss (siehe Bild im PDF). Diese Position hält sie 30 bis 60 Sekunden. Das trainiert nicht nur den Bauch, sondern auch den unteren Rücken. Das Fitnessmodel aus Zürich macht gerade die Übung «das Boot&ra...