Hilfe bei Kopfschmerzen und Migräne

M-Sense (für Android und iOS, gratis)

Die Ursache von Migräne oder ­Spannungskopfschmerzen ist oft schwierig festzustellen. Diese App hilft dabei. Man trägt jeden Tag ein, wie man geschlafen oder was man  gegessen hat, ebenso ob Schmerzen aufgetreten sind. Die App fügt ­Wetterdaten wie den Luftdruck ­hinzu, analysiert sie und liefert individuelle Tipps. Ein Maskottchen führt durch die App und macht das Aus­füllen sehr einfach. Anbieter der App ist ein Unternehmen, das mit deutschen Kliniken zusammenarbeitet. 

Allerdings gibt es die Daten anonymisiert an Forscher weiter.

Fazit: Die App ist ansprechend ­gestaltet und kann Betroffenen ­helfen, ihre Schmerzen in den Griff zu ­bekommen.  

Empfehlenswert

Fahrplan fürs erste Lebensjahr

Baby & Essen (für Android und iOS, gratis)

Die App gibt Müttern und Vätern viele Anregungen für die ersten zwölf ­Monate mit ihrem Baby. Für ­jeden Lebensmonat gibt es ­separate Tipps. Das macht die Anwendung einfach und über­sichtlich. Viele Ratschläge, etwa zum Stillen oder wann ein Baby mit fester Nahrung starten ­sollte, könnte man aber auch in ­einem Buch nachlesen. Nützlicher ist der «Brei-Kalkulator»: Er hilft, die richtige Menge an Gemüse, Fleisch und Getreide für viele unterschied­liche selbst gemachte Brei-Menüs zu ­berechnen.  

Fazit: Die App bündelt viele ­Informationen und macht jungen ­Eltern das Leben ein ­wenig leichter.

Sehr Empfehlenswert

Für eine gesunde Haltung am Schreibtisch

ErgoCheck (für Android und iOS, gratis)

Wer falsch am Pult sitzt, büsst das oft mit Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen. Schritt für Schritt kann man sich mit dieser App einen gesunden Arbeitsplatz einrichten. Vorwissen braucht es nicht – aber ­etwas Zeit. Am besten geht man die Tipps vor Ort durch und setzt sie um. Man ­erfährt, worauf es bei der Höhe des Stuhls, des Tischs oder des Bildschirms ankommt. Eine Anleitung mit kurzen Videos macht die Ratschläge leicht verständlich. Herausgeber der App ist die Eidgenössische Kommis­sion für Arbeitssicherheit.

Fazit: Mit dieser App kann man durch einfache Massnahmen seine Haltung vor dem Bildschirm verbessern. Das nützt der Gesundheit.

Sehr Empfehlenswert