Sprechen Sie Ihren Mann in einem ruhigen Moment ­darauf an. Aus Ihren Schilderungen geht hervor, dass er gut darin ist, seine Bedürfnisse wahr­zunehmen – allerdings auf Ihre Kosten. Möglicherweise ist ihm das nicht bewusst. Diskutieren Sie deshalb, wie Sie die Aufgaben gerecht verteilen. Sagen Sie ihm, dass Sie regelmässig Zeit für sich brauchen und dass es Ihnen gut tun würde, sich hin und wieder mit Ihren Freundinnen zu verabreden. Vermeiden Sie Anschuldigungen und bleiben Sie wohlwollend. Eine solche Aussprache nennt man Fairness­bilanz: Man versucht eine Lösung zu finden, die für beide Partner fair ist. Machen Sie das regelmässig. Es hilft, alltägliches Unbehagen anzusprechen und eingefahrene Muster zu hinterfragen. Wenn Sie das nicht tun, können sich die un­guten Gefühle anstauen und Sie entfremden sich von Ihrem Partner.