Welcher Sport hilft beim Abnehmen?

20. Januar 2019

von

Ich, 37, möchte ein paar ­Kilos abnehmen. Neben ­einer Diät mit wenig Kohlen­hydraten möchte ich auch mehr Sport machen. Ich überlege mir, ob sich ein Abo fürs Fitnesscenter lohnt. Hat jemand mit­ ­einer anderen Sportart beim Abnehmen gute Erfah­rungen gemacht?
 

 

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Kommentare

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von Ralinor am
21.03.2019, 17:42

Probieren Sie es mal mit...

Weizen weglassen. es gibt auch ein Buch - Die Weizenwampe - die würde ich empfehlen.

von Gesundheits-Forum am
17.03.2019, 20:42

Handy-App

Ich habe mit der Handy-­App «7 Minuten Training» gute Erfahrungen gemacht. Sie zeigt Fitnessübungen, die ingesamt nur sieben Minuten dauern. Am Morgen mache ich zuerst einen halbstündigen Spaziergang, danach zwei Mal die ­Übungen gemäss der App. Das mache ich an drei bis fünf Tagen pro Woche. Jasmine

von Gesundheits-Forum am
17.03.2019, 20:41

direkt vor der Haustür

Am besten wählen Sie einen Sport, den Sie direkt vor der Haustür ausüben können, etwa Walken, ­Joggen oder Velofahren. So fällt es Ihnen leichter, sich zu ­motivieren. Ich habe vor einiger Zeit an­gefangen zu joggen. Zuerst gemütlich etwa 20 Minuten, ­später etwas zügiger und länger. Das hilft mir nicht nur, Fett zu ver­brennen, sondern tut auch der Psyche gut. Grüsse Sandra

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